Developed by JoomVision.com

Вальгусная шина Hallufix, купить вальгусную шину, боль в большом пальце стопы, шишки у больших пальцев ног, плоскостопие Вальгусная шина Hallufix, купить вальгусную шину, боль в большом пальце стопы, шишки у больших пальцев ног, плоскостопие

Заказ товара


Заказать вальгусную шину Hallufix и другие товары Вы можете, заполнив форму заказа. Доставка по почте производится только по России и после 100% предоплаты.






Укажите наименование товара, количество и Ваш адрес для доставки курьером или по почте.


АКЦИЯ! Носки для пилинга Nature Foot всего за 300 рублей!

Баннер

Новые товары

Двухшарнирный ортез Walker Инновация 2

Двухшарнирный ортез Walker Инновация 2

Функциональный двухшарнирный ортез на первый палец стопы Walker "ИННОВАЦИЯ 2" арт.190 - новейшая разработка ученых-ортопедов,...
Силиконовая подушечка под дистальный отдел стопы с разделителем

Силиконовая подушечка под дистальный отдел стопы с разделителем

Подушечка из силикона арт. 15С с межпальцевым разделителем изготовлена из специального медицинского силикона...
Гелевый бурсопротектор на сустав большого пальца стопы 36С

Гелевый бурсопротектор на сустав большого пальца стопы 36С

Мягкий гелевый бурсопротектор арт. 36С разработан российскими специалистами-ортопедами на основе образцов ведущих...
Купить средство для пяток НаноПятки, состав и отзывы

Купить средство для пяток НаноПятки, состав и отзывы

Новейшая разработка российских ученых - жидкость для ухода за пятками НаноПятки моментально приведет ваши огрубевшие...
Ортопедические полнопрофильные стельки ЭКО WALKER

Ортопедические полнопрофильные стельки ЭКО WALKER

Ортопедические стельки ЭКО WALKER (арт. 59К) - это уникальная разработка российских врачей-ортопедов с целью обеспечить...

Hallufix ВКонтакте

Баннер

Эффективные упражнения при вальгусной деформации стопы

вальгусная деформация упражнения гимнастика

Мы уже много разговаривали с вами о такой проблеме стоп ног, как вальгусная деформация большого пальца ноги, когда на суставе около него образовывается некрасивая выпуклость – шишка, которая приобретается, как следствие суставных изменений стопы из-за нагрузок, связанных с лишним весом, ношением неудобной обуви и многих других причин. Лечение Hallux Valgus потребует от вас много сил, времени и целый комплекс мероприятий, в который входят и упражнения при вальгусной деформации, как выполнять которые мы сейчас расскажем.

Чтобы предупредить появление и остановить дальнейшее развитие искривления сустава и появление болезненных и непривлекательных шишек у больших пальцев ног, немецкими ортопедами была разработана вальгусная ортопедическая шина Hallufix, уникальный бандаж, выправляющий неправильное положение сустава и со временем делающий косточку большого пальца стопы меньше. Но, чтобы ускорить процесс и закрепить результаты, необходимы еще некоторые меры, чтобы укрепить мышцы и свод стопы. Это комплекс упражнений, не сложная гимнастика, которая очень эффективна при вальгусной деформации стоп.

1. Итак, чтобы выполнить первое упражнение, лягте на пол, на спину. Делаем простое и достаточно распространенное упражнение – "велосипед". Имитируя езду на велосипеде, оттягивайте носок ступни вперед, когда нога движется от себя, и соответственно, тяните носок назад, когда нога движется обратно. Не нужно болтать ногами вверху, голени должны двигаться параллельно полу. Упражнение выполняем от 8 до 10 раз.

2. Следующие несколько упражнений проведем в положении сидя на полу. Обопритесь руками о пол сзади себя, ноги вытянуты. Теперь поочередно сгибайте и разгибайте обе ноги в голеностопах. Проделайте так от 7 до 9 раз.

3. Положение то же. Активно разводите пальцы на ногах, как можно шире в стороны. Задержитесь в таком положении на несколько секунд и верните пальцы в прежнее исходное. Выполняем 8-10 раз.

4. Положение то же самое с упором рук в пол. Сжимайте пальцы стоп и разжимайте их в стороны, как в предыдущем упражнении. Делайте так нужно от 6 раз.

5. Теперь сядем на стул. Нужно передвигать стопы ног, пользуясь при этом только пальцами, вперед и таким же образом передвигать их назад ("гусеничка"). Делать упражнение до 8 раз.

6. И заключительное упражнение в положении сидя на стуле. Зажмите карандаш или авторучку между первым и вторым пальцем на ноге. Теперь произведите круговые движения им слева направо и потом в обратную сторону. Если скучно просто чертить в воздухе круги и фигуры, можете выписывать буквы алфавита или даже порисовать карандашом на ватмане перед собой.

7. Последние упражнения комплекса - это гимнастика в положении стоя. Ходите поочередно на носках, подняв руки вверх, на пятках, руки на боках, на внешних краях стоп. При косточках нельзя ходить на внутренних краях стопы. И четвертое упражнение - вытяните руки вперед и пройдитесь, высоко поднимая вверх колени.

8. И самое эффективное упражнение против косточек, которое можно выполнять не в комплексе. Вытяните прямые ноги, можно сидя на полу, можно на стуле, как вам будет удобно. Тяните на себя сначала до упора голеностоп, сгибая его, а затем большой палец ноги, чувствуя этот сустав, над которым мы работаем сейчас. Вторая часть - вытяните стопы от себя, как балерина, и насколько сможете сгибайте пальцы, делая акцент на большом.

Кроме этих упражнений от шишек у больших пальцев ног почаще ходите летом босиком, по песку, траве, гальке, в холодное время по дому на носках, пятках, на внешних краях стоп. Еще очень хорошо, сидя перед телевизором, перекатывать ступнями ног и различными их сторонами (внешней, пятками, носками) шипованный мячик или ролик. При поперечном плоскостопии нельзя катать скалку, это нужно запомнить, чтобы стопа не "распластывалась" еще больше.

упражнения от шишек у больших пальцев ног


(15 Голосов)

Комментарии   

 
Comfort-way
+1 #2 Comfort-way 24.01.2014 13:04
Цитирую НАТАЛЬЯ:
КАК МОЖНО КУПИТЬ вальгусная ортопедическая шина Hallufix, ПРОЖИВАЯ В ПИТЕРЕ?

Наталья, пос.Парголово - ваш адрес, верно? Если да, то заказ оформлен, если нет, то вверху сайта - КАК ЗАКАЗАТЬ ТОВАР.
Цитировать
 
 
НАТАЛЬЯ
-1 #1 НАТАЛЬЯ 24.01.2014 11:22
КАК МОЖНО КУПИТЬ вальгусная ортопедическая шина Hallufix, ПРОЖИВАЯ В ПИТЕРЕ?
Цитировать
 

Добавить комментарий

Уважаемые покупатели! Все возможные варианты доставки (курьером, самовывоз, почта) - в верхней части сайта в горизонтальном меню "Доставка". Там же есть наши контакты. В комментариях обсуждается именно ТОВАР. По всем организационным моментам пишите, пожалуйста, на электронную почту comfort-way@mail.ru Менеджеры ответят на все Ваши вопросы.


Защитный код
Обновить

Баннер
Баннер
Баннер
You are here: Home Здоровые ноги Эффективные упражнения при вальгусной деформации стопы
Green Blue Orange Back to Top